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アジリティトレーニングは、減速加速のスイッチスピードの向上、正確で素早い方向転換を実現するために行う。

サッカーの試合は、減速や加速、方向転換の繰り返しであり、
アジリティは試合で勝つためには必要不可欠だ。

今回は一人でも取り組めるサッカー選手のためのアジリティトレーニングを紹介する。
人知れず黙々と努力し、相手を置き去りにする素早い身のこなしを手に入れよう。

シャッフルステップ -SHUFFLE STEP

POINT.1 正確かつ速さを意識して行う

POINT.2 上肢と下肢を連動させて行う

POINT.3 身体がラダーの両側から出ないようにする

使用したトレーニング用品
QUICK LADDER PRO

クロスオーバーステップ-CROSS OVER STEP

POINT.1 正確かつ速さを意識して行う

POINT.2 上肢と下肢を連動させて行う

POINT.3 頭および上体が左右にブレないように安定させる

使用したトレーニング用品
QUICK LADDER PRO

ハードルシャッフルステップ-HURDLE SHUFFLE STEP

POINT.1 つま先から接地しないようにし、母趾球でのステップを意識する

POINT.2 上肢と下肢を連動させて行う

POINT.3 頭および上体が左右にブレないように安定させる

使用したトレーニング用品
QUICK LADDER PRO
6X HURDLES

いずれも自分一人で取り組めるトレーニングばかりなので、人知れず黙々と継続し、ライバルに圧倒的な差をつけよう。

アジリティトレーニングの紹介で使用した商品

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